今朝の体重が「67.5kg」を打ち、6月12日の71.8kg時点に立てた目標体重を達成した。
4.3kgの減量成功。
今日からはカロリー摂取を約200キロカロリー増やし、維持フェーズに突入する。
うれしい。
明日からカミさんがいなくなるので、その前にダイエットをストップできたことがよかった。
これからはタンパク質を摂りながら運動や筋トレを続け、少し落ちた基礎代謝を上げていく。
ということで今晩は久しぶりに飲みに行こう！
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遊ぼ。