今朝の体重が「67.5kg」を打ち、6月12日の71.8kg時点に立てた目標体重を達成した。4.3kgの減量成功。今日からはカロリー摂取を約200キロカロリー増やし、維持フェーズに突入する。 うれしい。 明日からカミさんがいなくなるので、その前にダイエットをストップできたことがよかった。これからはタンパク質を摂りながら運動や筋トレを続け、少し落ちた基礎代謝を上げて� ...

明後日からカミさんが1ヶ月半ほど福山の娘家族の夏休みサポートで一時帰国する。残されるオイラは「さぁー！勝一でとんかつ食うぞぉ！」とか「ケーキの梯子食いだー！」などの開放感に乏しく、食生活の管理者が不在になる不安の方が大きい。まあでもとりあえず週末は勝一には行く。それはやはりケジメだから。ロースではなく、ヒレを注文する自制心は保ちなが� ...

今日のお昼はお好み焼きだったんだけど、大好きなマヨネーズが小さじ一杯分しか付いてこなかった。マヨネーズのカロリーって激ヤバだったんだな。オイラはこの1ヶ月毎食500キロカロリー前後で生活してきたんだけど、大さじ一杯のマヨネーズがもう100キロカロリー。今までお好み焼きの表面に縦横斜めにマヨネーズを掛けまくっていたのだが、実はあれだけで300キロ� ...

昨日は午後4時にスシローで食ってから帰宅し、夕方6時に寝る。深夜2時に起きても8時間寝る大作戦。外はまだ昼間なのでカーテンを二重に閉めて。カブも「ねんね！」と言われて戸惑っていた。 そして観ましたW杯決勝戦。どちらも点が入らずサッカー最高峰の攻防なんだろうけど、ニワカの我々にはどう見てもスペインが圧倒的に強く思えた。それでも最後はアルゼン� ...

オイラもカミさんも揚げ物やスイーツが食べられなかったこの1ヶ月。カミさんが切羽詰まった顔で「今日はフレンチフライでビール飲みたい！」と叫んだので 「よしっ、今宵はSW1で餃子とフレンチフライでビール飲もう！」 と決め、AIに正直に告げることにした。 オイラ「今晩は土曜の夜ということもあり、せっかく支援してくれてる君には申し訳ないんだけど、近所� ...

オイラが組んでるバンドメンバーの1人が株で大儲けしたお父様の巨額資産を相続したので、自宅の隣に保有している駐車場の敷地内にバンド練習やライブができる合宿所を建てたいと家族に交渉しているのだけど、なかなか承認が降りない。バンドメンバーで「こうしてみたら？」とか「こう言ってみたら？」とか交渉戦術を練り合っているんだけど、いつも娘に論破さ� ...

昨日はお昼前にオフィスで書類にサインをし、そのままカミさんのいる漫喫へ。一緒にランチをしてからオイラもそこに居座って漫画と仕事の両立。途中でカミさんが食事の支度で帰ると貸切状態になった。 オイラも夕方6時に帰宅し、すぐ風呂に入ってから夕食。予定通り7時前に片付けを終え、映画も観ずに即就寝。オイラは目を瞑ればすぐに寝られるタチなのでそこ� ...

明日はパートナーとの戦略会議とか1日中立て込んでいるんだけど、今晩は深夜にフランス対スペインなんだよなー。2時に起きて、4時に寝て5時に起きるのキツいんだよなー。でも4年に一度のことだし、フランス対スペインは美しいサッカーだろうし、見逃すわけにもいかないんだよなー。とにかく今日は晩飯を6時には食べて、7時には寝ないとだなー。 さて、カミさんは ...

先月6月12日からスタートしたダイエットの直近1ヶ月の経過をまとめてみた。目標は8月中旬までに67kg台。無理なダイエットではなく、栄養バランスを整え、筋力と基礎代謝を増強させながら達成することを必須条件とした。 6/12〜7/12（1ヶ月）まとめ 体重推移 日付 体重 6/12 71.8kg 6/18 70.5kg 6/28 69.2kg 7/1 69.0kg 7/12 68.7kg 30日間で▲3.1kg達成 1日のカロリー赤字平均 期間 平均赤字 6 ...