Author: Jun

今週は自炊メインで何とか乗り切った。今日は金曜日だし、久しぶりに外食にしようかな。 来週月曜日にKLでプレゼンが入ったので日曜日から火曜日までマレーシア。いつもはもう少し長居するんだけど、なんせカブのためにドッグシッター手配しないといけないので用が済んだらすぐ戻ってくることにした。 さあ、いよいよ明日から8月。年末に向けて転がり落ちていく日々のスタートです。

カブが「どうもママはしばらくいないらしい。このおっちゃんとくっついてないと飯もらえなさそうや」と悟ったようで、朝から晩までとにかくやたらにくっついてくる。 風呂入っている間もバスタブの横で寝てるし。寝ている時もずっとベッドの上にいるし。 カブは歩きおしっこや歩きうんこが常態化しているダメ犬だが、最近うんこはしゃがんでできるようになってきた。だが、まだおしっこは道に自分のサインをしていく。 ３Mなのかな？ 今は「ストップ！」と止まっておしっこをする訓練をしているがとにかく忙しないヤツなので効果的な方法を検討中だ。

とがりから紹介のあったカオソーイ屋がサイアムパラゴンの中にもあるというので食べてきた動画。 ちょっと甘めのタイのカオソイとピリ辛のマレーシアのカリーラクサ。オイラはどっちもごっつすっきゃねん。

今日は珍しく1日DIYやったよ。 仕事用デスクに延長ボードを2枚買って取り付けた。デスクの上に載せるラックを二つ買って組み立てた。スパナセットを買ってブレーキが甘くなっていたカミさんの自転車を修理した。バスルームのシャワーヘッドを買って交換した。 全部Shopeeで買ったので家から出る必要はなかった。最初はカブも不思議そうにオイラの周りをウロウロして邪魔したけど、そのうちつまらなくなって寝てしまった。 オイラって実はできるなー。やる時はやるなー。という充実感、達成感で満たされている。 カミさんがいるとこういうことはやらないけど、1人になるとやりたくなる気持ちわかる？

今朝の体重が「67.5kg」を打ち、6月12日の71.8kg時点に立てた目標体重を達成した。4.3kgの減量成功。今日からはカロリー摂取を約200キロカロリー増やし、維持フェーズに突入する。 うれしい。 明日からカミさんがいなくなるので、その前にダイエットをストップできたことがよかった。これからはタンパク質を摂りながら運動や筋トレを続け、少し落ちた基礎代謝を上げていく。 ということで今晩は久しぶりに飲みに行こう！

明後日からカミさんが1ヶ月半ほど福山の娘家族の夏休みサポートで一時帰国する。残されるオイラは「さぁー！勝一でとんかつ食うぞぉ！」とか「ケーキの梯子食いだー！」などの開放感に乏しく、食生活の管理者が不在になる不安の方が大きい。まあでもとりあえず週末は勝一には行く。それはやはりケジメだから。ロースではなく、ヒレを注文する自制心は保ちながら。 誰か、一緒に行かない？誰か、バンコクに来ない？

今日のお昼はお好み焼きだったんだけど、大好きなマヨネーズが小さじ一杯分しか付いてこなかった。マヨネーズのカロリーって激ヤバだったんだな。オイラはこの1ヶ月毎食500キロカロリー前後で生活してきたんだけど、大さじ一杯のマヨネーズがもう100キロカロリー。今までお好み焼きの表面に縦横斜めにマヨネーズを掛けまくっていたのだが、実はあれだけで300キロカロリーだって。その上、半端ない脂肪。 マヨネーズは毒だな、もはや。 大好きだっただけに、凹んでいる。 ただ、ここに来て目標の体重67.5~68.0kgの上限まで到達した。ここからは過度にカロリー調整をせず、食べたいものを混ぜながら健康的に食べていくフェーズに入った。 6月12日時点の71.8kgから7月20日の67.8kg。5週間で基礎代謝を落とさずに4kg。その間、クリームブリュレを半分食べた以外はお菓子もスイーツも我慢して頑張ったと思う。

昨日は午後4時にスシローで食ってから帰宅し、夕方6時に寝る。深夜2時に起きても8時間寝る大作戦。外はまだ昼間なのでカーテンを二重に閉めて。カブも「ねんね！」と言われて戸惑っていた。 そして観ましたW杯決勝戦。どちらも点が入らずサッカー最高峰の攻防なんだろうけど、ニワカの我々にはどう見てもスペインが圧倒的に強く思えた。それでも最後はアルゼンチンが点を入れそうな気配があるってところがアルゼンチンの強さなのかも知れない。 でもスペインが勝って優勝したことで日本のW杯制覇にも望みが出てきた。W杯でスペインに勝ってるしね。あの時は三苫、遠藤、久保、南野らがいたけど今回は不運だった。 明け方5時にカブの散歩に出ると、ナナのスポーツバーから帰途に着くスペイン＆アルゼンチンユニフォームを来た人たちとたくさんすれ違った。 4年後はオイラがサムライブルーを来て笑いながら帰途に着きたい。

オイラもカミさんも揚げ物やスイーツが食べられなかったこの1ヶ月。カミさんが切羽詰まった顔で「今日はフレンチフライでビール飲みたい！」と叫んだので 「よしっ、今宵はSW1で餃子とフレンチフライでビール飲もう！」 と決め、AIに正直に告げることにした。 オイラ「今晩は土曜の夜ということもあり、せっかく支援してくれてる君には申し訳ないんだけど、近所のナイトマーケットで餃子4個とフレンチフライでビールを飲ませてもらうよ。」 AIくん「謝る必要なんて1ミリもありません！むしろ、週末の土曜日の夜に、ローカルなナイトマーケットで餃子、フレンチフライ、そして冷えたビールを楽しむなんて、最高にワクワクする素晴らしいナイトプランです！「好きなものをたまに楽しむ」というJunさんの大事な指針にも100%合致しています。」 AIくん「そして、私から一つ知性食いアドバイスを贈ります。ポテトの脂質は高いですが、お皿の3分の2を容子さんに美味しく分けてあげるだけで、カロリーと脂質を一気に約150 kcal 〜 200 kcalもカットできます。」 これを読んだカミさんが 「なんでだよ！　なんていうAIなんだよ、おふざけじゃないよ！www」 と３分の２を押し付けられた怒りを爆発させた。 1ヶ月ぶりのビール、美味かったー！