Author: Jun

昨日は午後のフライトが機材トラブルで遅れたため、夕方のバンコクの渋滞に巻き込まれて苦労したがなんとか帰宅してカブと再会を喜びあった。 KLに向かう前に賢ちゃんと演奏・録音してきたサザンの「I AM YOUR SINGER.」がようやく完成したので「歌ってみた動画」にしてみた。 仕事してんのか、と自分でも思うわ。

クライアントの本社がKL市内からだいぶ離れているので、昨朝は7時15分にベロニカと合流して出発した。プレゼンは10時なので2時間45分前。実際にはそこまでかからないのだが、KL市内を通過して北へ向かうルートなのでまず出勤渋滞に巻き込まれて1時間以上全く動かなくなるので仕方がないのだ。 結局8時半には現地に到着してしまったので、近所のママックでロティチャナイ朝食をとることにする。 他のメンバーたちも同様に考えて動いたようでクライアント本社の待合室には全員9時ごろには集まっていた。そしてプレゼン開始。 マーケティングの幹部たちは全員女性というこれも東南アジアあるあるだね。プレゼン後、また長い距離を走って市内に戻り焼き鮭弁当を食べた。 そして、今朝これからバンコクに戻る。見守りカメラで見ると、薄暗い部屋の玄関を向いてオイラの帰りを待つカブがいた。 待ってろ、すぐ帰るからな。

今週は自炊メインで何とか乗り切った。今日は金曜日だし、久しぶりに外食にしようかな。 来週月曜日にKLでプレゼンが入ったので日曜日から火曜日までマレーシア。いつもはもう少し長居するんだけど、なんせカブのためにドッグシッター手配しないといけないので用が済んだらすぐ戻ってくることにした。 さあ、いよいよ明日から8月。年末に向けて転がり落ちていく日々のスタートです。

カブが「どうもママはしばらくいないらしい。このおっちゃんとくっついてないと飯もらえなさそうや」と悟ったようで、朝から晩までとにかくやたらにくっついてくる。 風呂入っている間もバスタブの横で寝てるし。寝ている時もずっとベッドの上にいるし。 カブは歩きおしっこや歩きうんこが常態化しているダメ犬だが、最近うんこはしゃがんでできるようになってきた。だが、まだおしっこは道に自分のサインをしていく。 ３Mなのかな？ 今は「ストップ！」と止まっておしっこをする訓練をしているがとにかく忙しないヤツなので効果的な方法を検討中だ。

とがりから紹介のあったカオソーイ屋がサイアムパラゴンの中にもあるというので食べてきた動画。 ちょっと甘めのタイのカオソイとピリ辛のマレーシアのカリーラクサ。オイラはどっちもごっつすっきゃねん。

今日は珍しく1日DIYやったよ。 仕事用デスクに延長ボードを2枚買って取り付けた。デスクの上に載せるラックを二つ買って組み立てた。スパナセットを買ってブレーキが甘くなっていたカミさんの自転車を修理した。バスルームのシャワーヘッドを買って交換した。 全部Shopeeで買ったので家から出る必要はなかった。最初はカブも不思議そうにオイラの周りをウロウロして邪魔したけど、そのうちつまらなくなって寝てしまった。 オイラって実はできるなー。やる時はやるなー。という充実感、達成感で満たされている。 カミさんがいるとこういうことはやらないけど、1人になるとやりたくなる気持ちわかる？

今朝の体重が「67.5kg」を打ち、6月12日の71.8kg時点に立てた目標体重を達成した。4.3kgの減量成功。今日からはカロリー摂取を約200キロカロリー増やし、維持フェーズに突入する。 うれしい。 明日からカミさんがいなくなるので、その前にダイエットをストップできたことがよかった。これからはタンパク質を摂りながら運動や筋トレを続け、少し落ちた基礎代謝を上げていく。 ということで今晩は久しぶりに飲みに行こう！

明後日からカミさんが1ヶ月半ほど福山の娘家族の夏休みサポートで一時帰国する。残されるオイラは「さぁー！勝一でとんかつ食うぞぉ！」とか「ケーキの梯子食いだー！」などの開放感に乏しく、食生活の管理者が不在になる不安の方が大きい。まあでもとりあえず週末は勝一には行く。それはやはりケジメだから。ロースではなく、ヒレを注文する自制心は保ちながら。 誰か、一緒に行かない？誰か、バンコクに来ない？

今日のお昼はお好み焼きだったんだけど、大好きなマヨネーズが小さじ一杯分しか付いてこなかった。マヨネーズのカロリーって激ヤバだったんだな。オイラはこの1ヶ月毎食500キロカロリー前後で生活してきたんだけど、大さじ一杯のマヨネーズがもう100キロカロリー。今までお好み焼きの表面に縦横斜めにマヨネーズを掛けまくっていたのだが、実はあれだけで300キロカロリーだって。その上、半端ない脂肪。 マヨネーズは毒だな、もはや。 大好きだっただけに、凹んでいる。 ただ、ここに来て目標の体重67.5~68.0kgの上限まで到達した。ここからは過度にカロリー調整をせず、食べたいものを混ぜながら健康的に食べていくフェーズに入った。 6月12日時点の71.8kgから7月20日の67.8kg。5週間で基礎代謝を落とさずに4kg。その間、クリームブリュレを半分食べた以外はお菓子もスイーツも我慢して頑張ったと思う。